Video jóga

Zacvič si kdykoliv a kdekoliv.

 

👇👇👇

Ráno
Během polední pauzy
Před spaním
Doma
V kanceláři
V parku

Kdykoliv a kdekoliv se tvé tělo přihlásí o pozornost.

Kdykoliv a kdekoliv budeš potřebovat vypnout.

V mobilu, tabletu nebo počítaci máš u sebe video lekce jógy neustále k dispozici.

Zacvič si kdykoliv budeš potřebovat.

Bez omezení.

Můžeš cvičit hned, opakovaně a sledovat své pokroky.

Vnímat jak se tvoje tělo a prožitky mění.

Vyber si jednotlivé lekce nebo celý balíček.

👇👇👇

Video jóga - lekce 1

Během 30ti min. lekce zaměřené na rozpohybování páteře, posílení zádových svalů a stabilizaci trupu, protáhneme i boční linie trupu a kyčle.

Video jóga - lekce 2

Během 20ti min. lekce projdeme cviky vedoucí k uvědomování si svého těla, uvolníme psychické napětí a zacvičíme si skruty pro pružnost páteře.

Video jóga - lekce 3

Během 90ti min. lekce se prodýchneme, rozhýbeme tělo, zařadíme automasáž a sekvenci dynamičtějších ásán. Na začátku i na konci projdeme naladění vedoucí k uvnitřnění.

Jak to funguje?

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Vždy je třeba cvičit s ohledem na svůj aktuální zdravotní stav a rozpoložení. 

V případě nejistoty nebo otázek vše konzultuj s odobrníkem nebo se obrať přímo na mě na roman@romanariati.cz.

Vyber si jednotlivé lekce nebo balíček a začni cvičit. Cvičit můžeš opakovaně - pravidelně, v době, kdy se ti to hodí. Až natočím nové lekce, dám ti o nich vědět e-mailem.

Kromě ukázky ásán tě do poloh správně navedou mé instrukce.

Video jóga - lekce 4

Během 90ti min. lekce si po úvodním naladění zacvičíme pozdrav slunci, podpoříme imunitu dynamičtější sestavou ásán a na závěr se ponoříme do relaxace.

Gravid jóga

Jedná se o velmi jemné cvičení, vhodné v průběhu celého těhotenství i v šestinedělí. Díky tomu je lekce vhodná i pro cvičení v době rehabilitace či při zdravotních omezeních. 

Video lekce si objednej tady

👇👇👇

Těším se na tebe.

Máš otázky?

Napiš mi na roman@romanariati.cz.